Wielokrotnie słyszałam już, od osób trenujących, że nie idą na trening bo doprowadziły do przetrenowania mięśni (zdarzało się to szczególnie po treningu nóg, kiedy zakwasy były większe niż zazwyczaj). Dzieje się tak coraz częściej, dlatego postanowiłam poruszyć tę kwestię i wyjaśnić kilka rzeczy.  Jeśli trenujesz intensywnie- adekwatnie do swoich możliwości,  nie robisz tego 7 razy w tygodniu, jeśli przeznaczasz odpowiednią ilość czasu na regenerację, jeśli masz odpowiednio dobraną dietę i wreszcie, jeśli śpisz wystarczająco długo to szanse na przetrenowanie są niemal, że znikome.  Jest jednak, jeszcze kwestia układu nerwowego, o którym wiele osób zapomina. Aby doszło do pracy mięśnia, nerw musi “przesłać” informacje do mózgu. Tak jest za każdym razem, dlatego też możemy ten układ łatwo przeciążyć. Stres na studiach, w pracy, w domu jeszcze nie dawno przed maturą wszystko wpływa na pracę układu nerwowego dlatego  z nim trzeba uważać.  Jeśli jesteś ospały mimo “zdrowego odżywiania”, treningów i snu to znaczy, że czegoś brakuje, i czas najwyższy skonsultować swoją dietę z osobą o większym doświadczeniu, problem może leżeć w złym planie treningowym, albo jego braku. Teraz kiedy zbliża się lato, kiedy chcemy odkrywać nasze ciało, narasta w nas presja “bo nie wyglądam dobrze” atakujemy nie tylko sprzęty na siłowni, ale przede wszystkim siebie. BŁĄD! Obciążenie układu jednego czy drugiego to nie problem przy takim trybie życia.

Sprawdź czy wszystko ma swoje miejsce. Nie wiesz? Nie jesteś pewien?

NAPISZ DO NAS!!! Nie zostawimy Cię z problemem.

Max treningu i minimum żywienia to nie wyjście, a wielka katorga! ROZWAGA PRZEDE WSZYSTKIM!