Wiele osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy tkwi w błędnym przekonaniu, że głodówka jest najlepszym sposobem na pozbycie się tego problemu.  Takie myślenie jest błędne, i przede wszystkim zniechęcające. Nie oszukujmy się, jedzenie jest przyjemne. Osobiście nie wytrzymałabym na głodówce. Ty też na pewno masz z tym problem. Dlatego mam dla Ciebie rozwiązanie. JEDZ! Uwierz efekty będą zadowalające. Jednak jak we wszystkim, także tutaj jest “haczyk”. Musisz stosować kilka zasad, które znajdziesz w tym poście: Dieta, odżywanie, 5 posiłków 🙂  .                                                                                       Dlaczego głodówka jest zła?                                                                                                                                     

Głodówka przede wszystkim wywołuje u nas rozdrażnienie, nadmierną potliwość, zasłabnięcie, przemęczenie, senność, przykry zapach z ust a w najgorszym przypadku zaburzenie pracy serca.  Nasz organizm potrzebuje witamin, minerałów, podstawowych budulców,  bez których nie jest w stanie funkcjonować. Dlatego po dniu/ kilku dniach  głodówki “rzucasz” się na jedzenie. Przez co później źle się czujesz. A w efekcie przybierasz zamiast tracić. Błędne koło. Kiedy nie dostarczasz energii organizmowi, on odkłada tą, którą już ma w postaci kilogramów. Moja złota rada? JEDZ REGULARNIE! Jeśli będziesz systematycznie dostarczać organizmowi, potrzebne do funkcjonowania składniki, on będzie wykorzystywał je na bieżąco bez zbędnego odkładania. Z metabolizmem jest tak jak z jazdą na rowerze, jeśli przestajesz pedałować, zwalniasz, później całkowicie się zatrzymując. Nie możemy do tego doprowadzić! Dlatego ważne są regularne posiłki. Innym nie chcianym skutkiem jest tzw. efekt jojo. Stosując głodówkę, tracimy na wadze. Kiedy wracamy do dawnych nawyków kilogramy wracają czasami nawet jest ich więcej niż przed procesem odchudzania.  Dlatego warto przede  wszystkim zmienić nastawienie do diety i treningów. Wprowadzić RACJONALNE posiłki, dzięki którym będziemy mieć dużo energii, na twarzy pojawi się uśmiech, nie będziemy głodni i osiągniemy upragniony cel.  Jeśli nie wiesz jak dobrać dietę do organizmu, napisz do nas na pewno Ci pomożemy.

Pamiętaj, że odchudzanie nie musi być udręką!  

PS. Stosując głodówki, zaniedbujesz tylko swoje zdrowie możesz doprowadzić swój organizm do anemii, bulimii czy anoreksji. Wyjście z tych chorób jest BARDZO trudne. Kolejna rzecz, to różnego typu tabletki, które są reklamowane w TV, są nie potrzebne jeśli nauczysz się racjonalnie dobierać posiłki do swoich potrzeb. Pamiętaj także że kaloria kalorii nie równa. Dobieraj jedzenie patrząc na składniki odżywcze. Nie jedz pustych kalorii! Tłuszcze, węglowodany, białko to podstawowe składniki, które trzeba zapewnić organizmowi. Wybieraj jedzenie z rozwagą! Twój organizm nie jest śmietnikiem.

Zmień nawyki i bądź szczęśliwy/a!